Meditar es enseñar a la mente a estar
Anclarla al cuerpo, a la respiración y al instante presente. Los pensamientos siguen apareciendo, y el ejercicio es volver al ahora cada vez, con calma y sin reproches. Es una práctica que se va afinando con el tiempo y no pide ninguna condición previa.
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Meditación de los jueves
Media hora de meditación guiada de estilo budista, que se hace tumbados, cada jueves de 18:00 a 18:30. Abierta a todo el mundo: no hace falta ser alumna.
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Mediterapias
Meditaciones guiadas con una finalidad concreta: relajación profunda, equilibrio emocional o conexión interior.
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Yoga nidra
El «sueño consciente»: una práctica tumbada, de descanso profundo, sin esfuerzo físico y con música en directo, en los talleres y retiros.
Cuándo y dónde
- Cuándo: cada jueves, de 18:00 a 18:30
- Duración: 30 minutos
- Dónde: Aula Nova de La Cuquera, Carrer Major, 29, Molins de Rei
- Quién la guía: Lidia Amaya, profesora de yoga y terapeuta integrativa
El yoga nidra y las mediterapias se hacen en los talleres y retiros.
Preguntas sobre la meditación
¿Puedo venir si no hago clase de yoga?
Sí. La meditación de los jueves está abierta a todo el mundo: no hace falta ser alumna ni haber hecho nunca yoga.
¿Cómo es la meditación de los jueves?
Es una meditación guiada de estilo budista: Lidia te va guiando con la voz y se hace tumbados, en una postura cómoda.
¿Hace falta haber meditado antes?
No. La meditación no pide ninguna condición previa: Lidia la guía paso a paso y se va afinando con el tiempo.
¿Qué es el yoga nidra?
Es el «sueño consciente»: una práctica tumbada, de descanso profundo y sin esfuerzo físico. En Pranamaya se hace con música en directo, en los talleres y los retiros.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda. En la sala hay esterillas y material de apoyo (mantas, bloques y cinturones).
¿Cómo me apunto?
Escríbenos por WhatsApp y te explicamos cómo venir y el precio, sin compromiso.