Horario semanal
Cada sesión dura 75 minutos, salvo el yoga restaurativo, que dura una hora.
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 – 11:30 | Yogatodos los niveles | Yogatodos los niveles | |||
| 12:00 – 13:00 | Yoga restaurativo1 hora | ||||
| 14:00 – 15:15 | Yogatodos los niveles | Yogatodos los niveles | |||
| 17:30 – 18:45 | Vinyasafuerza y movilidad | ||||
| 18:45 – 20:00 | Yogatodos los niveles | Yogatodos los niveles |
Desliza la tabla hacia los lados para ver toda la semana.
Qué se hace en cada clase
Yoga para todos los niveles
Hatha Vinyasa: unimos respiración y movimiento en una práctica fluida que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y favorece la presencia y la calma.
Hay movimiento articular y trabajo de fuerza adaptado a cada persona. En las clases para quien empieza construimos una base sólida, con atención y respeto por el cuerpo. No importa tu estado físico: lo importante es empezar con consciencia.
- Lunes y miércoles, 10:15 – 11:30
- Lunes y miércoles, 14:00 – 15:15
- Miércoles y jueves, 18:45 – 20:00
Yoga restaurativo
Una hora de práctica tranquila en grupo reducido, con apoyos, respiración y tiempo para bajar el ritmo. Pensada para recuperar, no para exigir.
Miércoles, 12:00 – 13:00.
Vinyasa: fuerza y movilidad
Trabajo de fuerza y movilidad guiado por la respiración. Fluidez y progresión en grupo reducido, siempre con alternativas para ajustar la intensidad.
Miércoles, 17:30 – 18:45.
Yoga prenatal
Acompañamiento a las futuras madres con un enfoque holístico que prepara el cuerpo, cuida el bienestar emocional y cultiva confianza y serenidad para esta etapa.
Soy madre de dos hijos, Pau y Teo, los dos de parto totalmente natural.
Por la mañana, a las 10:15. El día está todavía por confirmar: escríbeme y te aviso.
Clases personalizadas
Sesiones hechas a medida, ajustadas a tus necesidades, tus objetivos y tu nivel. Se trabaja más a fondo y más enfocado que en un grupo.
Encajan bien si:
- Tienes un objetivo concreto: flexibilidad, fuerza o relajación.
- Vienes de una lesión o arrastras una dolencia.
- Tienes estrés, ansiedad o insomnio y buscas un enfoque terapéutico.
- Empiezas y quieres aprender la base de forma segura y adaptada.
- Ya practicas y quieres profundizar o probar técnicas nuevas.
Meditación
Meditar es enseñar a la mente a estar: anclarla al cuerpo, a la respiración y al instante presente. Los pensamientos siguen apareciendo, y el ejercicio es volver al ahora cada vez, con calma y sin reproche.
Es una práctica que se va afinando con el tiempo, y no pide ninguna condición previa.
Próximamente
Yoga para niñas y niños
Yoga infantil en formato de juego: posturas de animales, respiración y un rato de calma al final.
Todavía no hay día ni hora. Escríbeme si te interesa y te aviso cuando empiece.
Mediterapias
Sesiones de meditación guiada para una relajación profunda y para el equilibrio emocional, con espacios de sanación del sagrado femenino y del linaje familiar.
Es una práctica complementaria de bienestar y autocuidado.
Precios
Dos maneras de practicar: con plaza fija todo el curso, o viniendo cuando te va bien.
Plaza fija todo el curso
Reservas tu sitio en un grupo estable, uno, dos o tres días por semana, y lo mantienes durante todo el curso.
Práctica puntual
Para venir un día suelto o con un bono de clases, sin plaza fija y según las plazas libres.
Los precios te los digo personalmente. Dependen de los días que quieras venir y de si prefieres plaza fija o venir de vez en cuando. Escríbeme por WhatsApp y te lo explico, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
Nunca he hecho yoga. ¿Puedo apuntarme?
Sí. No hace falta experiencia ni ser flexible. Las clases tienen una orientación, pero Lidia ofrece alternativas para cada postura, de manera que puedas practicar desde tu punto de partida.
¿Qué llevo a clase?
Ropa cómoda y ganas. En la sala hay esterillas y material de apoyo (mantas, bloques y cinturones).
¿Cuántas personas hay en cada grupo?
Hasta diez. Es el número que permite ver a cada persona y corregir sin interrumpir la clase.
Tengo una lesión o una limitación. ¿Puedo practicar?
Cuéntaselo a Lidia antes de empezar y adaptará la práctica. La formación de Lidia incluye anatomía y patologías de columna, caderas, hombros y cervicales.
¿Puedo cambiar de grupo durante el curso?
Sí, siempre que haya plaza libre en el grupo al que quieras pasar. Escríbenos y lo miramos.