Pensado para recuperar, no para exigir
El yoga restaurativo es una práctica pausada: posturas sostenidas con apoyos (mantas, bloques y cinturones), respiración y tiempo para soltar la tensión. Va bien si buscas calma, si tienes el cuerpo cansado o si quieres una manera suave de empezar.
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Yoga restaurativo
Una hora en grupo reducido, con apoyos, respiración y tiempo para bajar el ritmo. Miércoles, de 12:00 a 13:00.
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Si tienes una lesión o una dolencia
Explícaselo a Lidia antes de empezar. Con el visto bueno de tu médico o fisioterapeuta, adapta la práctica: variantes, apoyos y posturas que se dejan de lado mientras haga falta.
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Clases personalizadas
Sesiones a medida para quien viene de una lesión, tiene estrés, ansiedad o insomnio, o quiere un trabajo más enfocado que en grupo.
Cuándo y dónde
- Cuándo: miércoles, de 12:00 a 13:00
- Duración: 1 hora
- Dónde: Aula Nova de La Cuquera, Carrer Major, 29, Molins de Rei
- Quién la guía: Lidia Amaya, formada en anatomía y patologías de columna, caderas, hombros y cervicales
Me interesa el yoga restaurativo
También está la meditación de los jueves, abierta a todo el mundo, y todos los horarios.
Preguntas sobre el yoga restaurativo
¿Qué es el yoga restaurativo?
Una práctica tranquila en la que las posturas se mantienen con ayuda de apoyos, para que el cuerpo pueda soltarse sin esfuerzo. Se combina con respiración y relajación.
¿Es para mí si no estoy en forma o nunca he hecho yoga?
Sí. No hace falta experiencia ni ser flexible: es una clase pensada para recuperar, no para exigir.
Tengo una lesión o una dolencia. ¿Puedo venir?
Explícaselo a Lidia antes de empezar. Si la lesión es reciente, te duele o estás en tratamiento, consúltalo primero con tu médico o fisioterapeuta. La clase no sustituye ningún tratamiento médico, y durante la práctica nada debe doler.
¿La primera clase tiene coste?
No. La primera clase es de prueba, gratuita y sin compromiso.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda. En la sala hay esterillas y material de apoyo (mantas, bloques y cinturones).
¿Cuánto cuesta?
Depende de los días que quieras venir y de si prefieres una plaza fija o venir de vez en cuando. La primera clase es de prueba, gratuita y sin compromiso. Escríbenos por WhatsApp y te lo explicamos.