Pensat per recuperar, no per exigir
El ioga restauratiu és una pràctica pausada: postures sostingudes amb suports (mantes, blocs i cinturons), respiració i temps per deixar anar la tensió. Va bé si busques calma, si tens el cos cansat o si vols una manera suau de començar.
-
Ioga restauratiu
Una hora en grup reduït, amb suports, respiració i temps per baixar el ritme. Dimecres, de 12:00 a 13:00.
-
Si tens una lesió o una dolència
Explica-ho a la Lidia abans de començar. Amb el vistiplau del teu metge o fisioterapeuta, adapta la pràctica: variants, suports i postures que es deixen de banda mentre calgui.
-
Classes personalitzades
Sessions a mida per a qui ve d’una lesió, té estrès, ansietat o insomni, o vol un treball més enfocat que en grup.
Quan i on
- Quan: dimecres, de 12:00 a 13:00
- Durada: 1 hora
- On: Aula Nova de La Cuquera, Carrer Major, 29, Molins de Rei
- Qui la guia: la Lidia Amaya, formada en anatomia i patologies de columna, malucs, espatlles i cervicals
M’interessa el ioga restauratiu
També hi ha la meditació dels dijous, oberta a tothom, i tots els horaris.
Preguntes sobre el ioga restauratiu
Què és el ioga restauratiu?
Una pràctica tranquil·la en què les postures es mantenen amb l’ajuda de suports, perquè el cos es pugui deixar anar sense esforç. Es combina amb respiració i relaxació.
És per a mi si no estic en forma o no he fet mai ioga?
Sí. No cal experiència ni ser flexible: és una classe pensada per recuperar, no per exigir.
Tinc una lesió o una dolència. Puc venir?
Explica-ho a la Lidia abans de començar. Si la lesió és recent, et fa mal o estàs en tractament, consulta-ho primer amb el teu metge o fisioterapeuta. La classe no substitueix cap tractament mèdic, i durant la pràctica res no ha de fer mal.
La primera classe té cost?
No. La primera classe és de prova, gratuïta i sense compromís.
Què porto?
Roba còmoda. A la sala hi ha estores i material de suport (mantes, blocs i cinturons).
Quant costa?
Depèn dels dies que vulguis venir i de si prefereixes una plaça fixa o venir de tant en tant. La primera classe és de prova, gratuïta i sense compromís. Escriu-nos per WhatsApp i t’ho expliquem.