Qué es el Hatha Vinyasa
El Hatha es el yoga de las posturas y la respiración. El Vinyasa enlaza las posturas con la respiración en una secuencia fluida. En las clases de Lidia se unen: respiración y movimiento que fortalecen el cuerpo, mejoran la movilidad y favorecen la presencia y la calma.
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Yoga para todos los niveles
75 minutos de Hatha Vinyasa, con movimiento articular y trabajo de fuerza adaptado a cada persona. Lunes y miércoles por la mañana y al mediodía; miércoles y jueves por la tarde.
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Vinyasa: fuerza y movilidad
Una práctica más dinámica: fuerza y movilidad guiadas por la respiración, con progresión y siempre con alternativas para ajustar la intensidad. Miércoles, 17:30 – 18:45.
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Formación de Lidia
Instructora avanzada de Hatha Vinyasa Krama (Centre Orthos, 200 horas) y de Hatha tradicional de la India (Yogakalâ). Federada en la Federació Catalana de Ioga (LA259).
Horarios de Hatha Vinyasa
- Todos los niveles: lunes y miércoles, 10:15 – 11:30 y 14:00 – 15:15; miércoles y jueves, 18:45 – 20:00
- Vinyasa fuerza y movilidad: miércoles, 17:30 – 18:45
- Dónde: Aula Nova de La Cuquera, Carrer Major, 29, Molins de Rei
- Duración: 75 minutos
Preguntas sobre el Hatha Vinyasa
¿Qué diferencia hay entre Hatha y Vinyasa?
El Hatha trabaja las posturas y la respiración con calma. El Vinyasa enlaza las posturas con la respiración en una secuencia fluida. Las clases de Lidia combinan los dos: hay momentos para fluir y momentos para detenerse.
¿Puedo venir si nunca he hecho yoga?
Sí. En los grupos para todos los niveles cada postura tiene alternativas, para que puedas practicar desde tu punto de partida. Lo explicamos en Yoga para principiantes.
¿Es una clase muy intensa?
En los grupos para todos los niveles la intensidad se adapta a cada persona. El grupo de Vinyasa fuerza y movilidad (miércoles a las 17:30) es más dinámico. Si buscas una práctica tranquila, tienes el yoga restaurativo.
¿Cuánto dura cada clase?
75 minutos.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda. En la sala hay esterillas y material de apoyo (mantas, bloques y cinturones).
¿Cuánto cuesta?
Depende de los días que quieras venir y de si prefieres una plaza fija o venir de vez en cuando. La primera clase es de prueba, gratuita y sin compromiso. Escríbenos por WhatsApp y te lo explicamos.